TOFUSMOOTHIE KOLMELLA TAPAA, ve/g

(1)
2-4:lle
Smoothiesta saa hyvin nälkää pitävän ja proteiinipitoisen lisäämällä sekaan pehmeää Jalotofua. Silken tofunakin tunnettu pehmeä tofu antaa smoothielle myös ihanan samettisen rakenteen! Makua on helppo varioida mielensä mukaan – tässä kolme esimerkkiä!

Ainesosat

Tofu - mansikka:
1 pkt Jalotofu Pehmeä (250 g)
4–5 dl kotimaisia pakastemansikoita
1 kypsä banaani (paloina pakastettu)
n. 1-2 dl maun mukaan soijajuomaa (tai muuta kasvijuomaa).
ripaus vaniljaa
makeuta halutessasi esim. vaahterasiirapilla
Tofu – pinaatti - maapähkinävoi:
1 pkt Jalotofu Pehmeä (250 g)
noin 65 g tuorekäyttöön sopivaa baby pinaattia
1 kypsä banaani (paloina pakastettu)
1-2 rkl maapähkinävoita
n. 1-2 dl maun mukaan soijajuomaa (tai muuta kasvijuomaa).
makeuta halutessasi esim. vaahterasiirapilla
Tofu – mustikka - kardemumma:
1 pkt Jalotofu Pehmeä (250 g)
2–3 dl kotimaisia pakastemustikoita
1 kypsä banaani (paloina pakastettu)
2-4 kivetöntä pehmeää taatelia
ripaus kardemummaa
n. 1-2 dl maun mukaan soijajuomaa (tai muuta kasvijuomaa).

Näin valmistat

Laita smoothien ainekset blenderiin ja sekoita tasaiseksi. Säädä makeutta makusi mukaan.

Soijajuoman (nesteen) määrällä voit säädellä smoothien paksuutta, ja sitä haluatko lusikoida smoothien kulhosta vai juoda lasista. Myös tehosekoittimissa on eroja, ja välillä nestettä joutuu lisäämään enemmän, varsinkin kun seassa on pakastettuja aineksia. Nesteen määrä vaikuttaa luonnollisesti myös annoskokoihin.

Mitä muut sanovat

Arvostelut


Mitä pidit?

Arvostele resepti


Haluatko tietää tarkemmin, miten käsittelemme henkilötietoja? Tutustu tietosuojaperiaatteisiimme. Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty*.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Ota tofu haltuun

JALOTOFU RESEPTIKIRJAT

Lataa reseptikirjamme, jotka sisältävät helpot ja oivaltavat kasvisruokareseptit arjen vakkareiksi. Jotain jokaiselle proteiinirikkaasta aamiaisesta sudennälkäisen koululaisen välipalaan, treenin jälkeiseen proteiiniateriaan, perusjutut aloittelevalle vegelle tai kynttiläillalliseen yhdelle tai kahdelle.

Lataa reseptikirjamme