'10 min
2-4:lle
TOFUSMOOTHIE KOLMELLA TAPAA, ve/g
Smoothiesta saa hyvin nälkää pitävän ja proteiinipitoisen lisäämällä sekaan pehmeää Jalotofua. Silken tofunakin tunnettu pehmeä tofu antaa smoothielle myös ihanan samettisen rakenteen! Makua on helppo varioida mielensä mukaan – tässä kolme esimerkkiä!
Max10min
Näitä tarvitset
Tofu - mansikka:
1pkt
Jalotofu Pehmeä (250 g)
4–5dl
kotimaisia pakastemansikoita
1
kypsä banaani (paloina pakastettu)
n. 1-2dl
maun mukaan soijajuomaa (tai muuta kasvijuomaa).
ripaus vaniljaa
makeuta halutessasi esim. vaahterasiirapilla
Tofu – pinaatti - maapähkinävoi:
1pkt
Jalotofu Pehmeä (250 g)
noin 65g
tuorekäyttöön sopivaa baby pinaattia
1
kypsä banaani (paloina pakastettu)
1-2rkl
maapähkinävoita
n. 1-2dl
maun mukaan soijajuomaa (tai muuta kasvijuomaa).
makeuta halutessasi esim. vaahterasiirapilla
Tofu – mustikka - kardemumma:
1pkt
Jalotofu Pehmeä (250 g)
2–3dl
kotimaisia pakastemustikoita
1
kypsä banaani (paloina pakastettu)
2-4
kivetöntä pehmeää taatelia
ripaus kardemummaa
n. 1-2dl
maun mukaan soijajuomaa (tai muuta kasvijuomaa).
Näin valmistat
- Laita smoothien ainekset blenderiin ja sekoita tasaiseksi. Säädä makeutta makusi mukaan.
- Soijajuoman (nesteen) määrällä voit säädellä smoothien paksuutta, ja sitä haluatko lusikoida smoothien kulhosta vai juoda lasista. Myös tehosekoittimissa on eroja, ja välillä nestettä joutuu lisäämään enemmän, varsinkin kun seassa on pakastettuja aineksia. Nesteen määrä vaikuttaa luonnollisesti myös annoskokoihin.
