ARKIRUOKA: NOPEA HAWAIIAN PATA TOFULLA

(9)
20 min 2-3:lle
Lisää vain pataan rapeaksi paistettu tofu ja saat hetkessä täyttävän aterian koko perheelle.
Katso video

Ainesosat

Tofupata:
1 pkt Jalotofu Marinoitu (300g) Luomu
1 ps Hawaian pata (esim Blå Band)
2-3 rkl öljyä paistamiseen
Lisäksi
1 kpl avokado (pilkottuna)
korianteria
sitruunaa

Näin valmistat

Avaa tofupaketti ja pintakuivaa/painele tofu kuivaksi keittiöpyyhkeen tai talouspaperin välissä.

Kuutioi tai murenna se kuumalle ja kuivalle pannulle. Paista käännellen noin 5 min. ja lisää öljy. Vähennä hieman lämpötilaa ja paista vielä hetki, kunnes tofussa kauniin rapea paistopinta. Nosta tofut erilliseen astiaan.

Lisää pannulle 7-8 dl vettä. Kun vesi kiehuu, lisää Hawaian pata -pussin sisältö koko ajan sekoittaen. Anna kiehua hiljalleen noin 10 min. silloin tällöin sekoittaen. Lisää paistettu tofu padan joukkoon ja anna padan vetäytyä n. 10 min. ennen tarjoilua.

Koristele annokset avocadolla ja korianterilla, sekä purista päälle hieman sitruunamehua.​

Ohje tofun paistamiseen pannulla!

Lisää videoita YouTube-kanavallamme!

Mitä muut sanovat

Arvostelut


Mitä pidit?

Arvostele resepti


Haluatko tietää tarkemmin, miten käsittelemme henkilötietoja? Tutustu tietosuojaperiaatteisiimme. Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty*.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Ota tofu haltuun

JALOTOFU RESEPTIKIRJAT

Lataa reseptikirjamme, jotka sisältävät helpot ja oivaltavat kasvisruokareseptit arjen vakkareiksi. Jotain jokaiselle proteiinirikkaasta aamiaisesta sudennälkäisen koululaisen välipalaan, treenin jälkeiseen proteiiniateriaan, perusjutut aloittelevalle vegelle tai kynttiläillalliseen yhdelle tai kahdelle.

Lataa reseptikirjamme