30 min
MAHDOLLISUUKSIEN ”DELI”TAPENADE SAVUTOFULLA đ«
Ruokavinkki
NĂ€yttĂ€vĂ€ ja tĂ€ynnĂ€ ihania makuja! Tapenadevati valmistuu alle puolessa tunnissa jÀÀkaapin perusaineksista kesĂ€n rennolle piknikille tai illanistujaisiin. Tofutapenade on parhaimmillaan leivĂ€llĂ€ syötynĂ€ (đ„ katso video alta), mutta kokeile sitĂ€ myös kylmĂ€n tai lĂ€mpimĂ€n pastan kanssa, salaatissa, lisukkeena â tai mihin mielikuvitus ikinĂ€ viekÀÀn.
- Miksi tofua tapenadeen? Raastettu tofu tuo tÀhÀn ruokaisuutta, purutuntumaa ja proteiinia ja sen koostumus toimii osana tapenadea loistavasti.
- Vinkki: sÀÀdÀ öljyn mÀÀrÀÀ oman mieltymyksesi mukaan. KÀytÀ laadukasta oliviiöljyÀ, sillÀ se on yksi tapenadereseptin keskeinen ainesosa.
- Tofuvinkki: tÀhÀn tapenadereseptiin sopii parhaiten marinoidut Jalotofu KylmÀsavu ja Marinoitu (valkosipuli-basilika).
- Mealprep-vinkki: annostele tofutapenadea purkin pohjalle ja lisÀÀ pastaa (tai salaattia) pÀÀlle. Sheikkaa purkkia juuri ennen syömistÀ töissÀ tai piknikillÀ ja nauti kylmÀnÀ tai lÀmmitettynÀ.
NÀitÀ tarvitset
1pkt
Jalotofu KylmÀsavu tai Marinoitu 300g
1rkl
öljyÀ paistamiseen
Tapenade:
2/3-1dl
laadukasta oliiviöljyÀ (extra virgin)
2rkl
balsamicoa
œkpl
sitruunan mehu ja kuori
1tl
valkosipulijauhetta tai œ hienonnettu valkosipulinkynsi
1dl
parmesanraastetta (ve)
1tlk
artisokkaa 280g
n. 200 g
aurinkokuivattuja tomaatteja valutettuna
n. 200 g
kivettömiÀ oliiveja (tumma ja/tai vaalea)
1dl
kapriksia
œnippu
nippu lehtipersiljaa
œnippu
basilikaa
1/3nippu
tilliÀ
suolaa ja mustapippuria myllystÀ
LisÀksi:
vaaleaa kovakuorista leipÀÀ
parmesaaniraastetta (ve)
keitettyÀ pastaa (valinnainen)
varrellisia kapriksia ja suolakurkkuja tarjoiluun
NĂ€in valmistat
- Avaa savutofupaketti (tai Marinoitu) ja valuta talteen pakkauksen extramarinadi. Raasta tofu raastimen isoimmalla terÀllÀ.
- Kuumenna kuiva paistinpannu ja lisÀÀ tofuraaste. Paista vÀlillÀ kÀÀnnellen noin 5-6 minuuttia, kunnes tofu saa hieman vÀriÀ pintaansa. VÀhennÀ lÀmpö puoleen ja lisÀÀ 1-2 rkl öljyÀ. Anna murun paahtua, vÀlillÀ kÀÀnnellen, kunnes se on ihanan rapeaa. Ota lÀmpö pois ja lisÀÀ extramarinadi ja sekoita. Nosta sivuun.
- Silppua yrtit pieneksi. Hienonna oliivit, tomaatit ja artisokat. Raasta sitruunan kuori ja purista mehu.
- Kaada oliiviöljy ja balsamico salaattivadin tai ison kulhon pohjalle. LisÀÀ parmesaani, valkosipuli, sitruunanmehu ja kuori, oliivit, tomaatit, artisokat, kaprikset ja paahdettu tofu. Sekoita hyvin ja maista. Mausta tarvittaessa suolalla ja pippurilla. Tarjoile tofutapenade leivÀn, salaatin tai pastan kera.




TÀlle reseptille ei ole vielÀ arvosteluja. Jaa omasi alla olevasta kentÀstÀ